“八小时之外”怎么过才又规矩又精彩？来听他们说——

授课人以真实案例，进行深层次剖析，深挖背后根源，以此向青年干警敲响自律的警钟，教育团员青年干警要以案为鉴、以廉为本、以德立身，在“八小时以外”的生活中要做到自重、自省、自警、自律、自励，为团员青年干警上了一堂生动的廉政团课。

在“八小时以外”我是一个热爱“速度与激情”的男孩，喜欢结识一群志同道合的伙伴分享骑行的快乐和故事，因为骑行它会让我在忙碌的工作之余，有了短暂宁静与闲暇，骑行让我平凡的生活变得闪闪发光。

 ——监狱医院  马靖权

在“八小时以外”我是一个热爱冒险与挑战的人，喜欢在工作之余去登山，因为登上山顶的那一刻，所有疲惫都被呼啸山风一扫而空。俯瞰绵延山川，深感自身渺小，同时也收获征服的力量，登山之旅，满是挑战与惊喜。

 ——四监区  朱 涛

“八小时以外”我的生活简单但是充满乐趣。陪伴猫猫长大是我最有成就感的一件事，学会了猫咪健康成长的秘诀、增加了我对动物保护的意识。逛公园也是我的爱好之一，微风、虫鸣、鸟叫、当季的鲜花还有神出鬼没的小松鼠，这些都能使我收获到宜人的快乐。

 ——警务督察大队  杨丽娜

“八小时以外”的时间，我喜欢穿戴雪具，抱着雪板穿梭于雪场里，踩在雪地上的“咯吱咯吱”和头盔里喷出的白雾“此起彼伏”，雪刃划开雪道刻出的微笑弧线勾走了八小时内的疲劳。回到家跌进琴凳，指尖叩击键盘的节奏，伴着黑键落下的山巅松影，白键跃起的碎雪簌簌，所有八小时内耗尽的电量随着旋律的律动又渐渐充满。

 ——七监区  谢胜平

青年干警们签订了《“八小时以外”自我监督管理承诺书》，筑牢法纪意识、红线意识、规矩意识和底线思维，切实规范“八小时外”自身行为。

“八小时以外”是青年干警成长成才的宝贵时间，青年干警们要利用好“八小时以外”的时间，主动培养健康生活情趣，拓展自身成长空间，实现自我提升，做好自我管理，为生活注入青春活力，为监狱工作的高质量发展贡献青春力量。